Les Troubles Urinaires

L'incontinence urinaire à l'effort:

Elle se caractérise par une perte d'urine pendant une activité physique, mais aussi à la toux, l'éternuement, ou lors de changement de position.

Elle est liée à une augmentation de pression au niveau de la vessie et de l'urètre qui ne peut être compensée par le sphincter et le périnée.

Elle est souvent associée à de mauvaises pratiques sportives (mauvaise respiration, impacts trop violents, abdominaux hypertoniques,...), et/ou à un périnée hypotonique ou non conscientisé. 
Mais chez les femmes très sportives, l'incontinence urinaire d'effort est souvent lié à un périnée hypertonique, qui a force d'être sollicité ne peut plus gérer les augmentation de pression. 

Les Urgences urinaires :

Les urgences urinaires se manifestent par des envies très fréquentes et fortes d'aller uriner, pour un volume faible.

Elles sont dues à une "hyperactivité vésicale", càd à une vessie qui se contracte trop fort et trop souvent pour un volume de remplissage qui ne devrait pas la faire se contracter. 

Le stress et l'hygiène alimentaire peuvent également avoir une incidence sur l'activité vésicale. Il sera important de l'identifier. 

Des exercices simples peuvent vous permettre de diminuer ces urgences. 

Les infections urinaires à répétition :

Les infections urinaires, tout le monde ou presque en a connu. Mais lorsqu'elles deviennent chroniques, il faut peut être aller chercher un peu plus loin dans la cause.

En effet elles peuvent être dues à ce qu'on appelle les "résidus post-mictionnels" autrement dit de l'urine qui n'est pas évacuée et qui reste dans la vessie.

Cela peut être du à un défaut de vidange lié à une interruption du jet par une contraction périnéale, et donc à un mauvais relâchement périnéal. 

Il faudra donc travailler sur la détente et le relâchement du périnée.